是把质量和对完美的追求放在项目

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这种短期的努力（最后期限即将到来！）超过了行为主义者所谓的长期利益 目前的偏见。以这种方式思考，一定会欺骗头脑，使行动的收益超过成本。完成一项艰巨或不愉快的任务的奖励应该比焦虑或有人说的痛苦更有利， 种类型的拖延者 心理学家描绘了拖延者的特征，并将其分为五种原型： 享乐主义者 选择做一些能带来快乐的事情，而不是专注于必须从清单上打勾的任务。享乐主义者经常发现自己处于截止日期前出现的压力情况下，他匆忙执行任务以适应先前商定的截止日期。 乐观主义者 对自己和自己的能力过于自信的人。她常常没有意识到拖延的后果，她乐观地看待一切（它会以某种方式解决，有些事情会神奇地自行解决，等等）。 忙碌的蜜蜂 以忙碌为借口拖延。

这种类型的人故意在他的日程表中填满各种任务，以显得高效，同时避免需要立即或紧急关注的任务。 完美主义者 完成之上的人。他还经常推迟一项任务的开始，因为他没有足够的时间或确定他 意大利电话号码列表 知道如何做出最好的项目来满足他的高标准。 殉道者 逃避任务，因为他总是担心失败或负面评论。这种类型的人因为害怕焦虑而试图逃避职业，不执行任务，这听起来像是一种恶性循环。 是什么让我们拖延？ 如何做到既有意识地看待分析得失，又能使提前完成任务的优势变大？最简单的说法如下：完成一项累人任务的回报必须大于与之相关的不情愿。



更深入 对抗拖延的技巧取决于我们拖延某项特定任务的原因。那么我们拖延的原因是什么？ 。习惯 拖延与缺乏纪律有关。拖延症患者更喜欢花时间做一些愉快的事情，而不是投入到艰苦的工作中。心理学家是这样解释的：拖延是因为缺乏良好的习惯。许多研究证实，习惯是完成需要努力的任务和抵制分心的原因。 任务：哪些规则、仪式和习惯可以帮助您从列表中勾选一项重要任务？ 提示：始终如一地计划您的工作。专注于对您的业务最重要的项目。它可以是准备商业战略、进行数据分析或写书。