水果+豆腐+雞蛋 醫生創減肥新招

黑衣

很多人為了減肥花大錢，但是你知道嗎，其實只要吃對食物，一樣有減肥效果
有醫師靠著吃台灣土產的雞蛋豆腐以及水果，成功減肥十幾公斤，原理是什麼一起來看看。

看看過去的照片和現在比一比，楊醫師整整瘦了一大圈
不過他的減肥方法並不是吃減肥藥，而是三餐吃雞蛋、豆腐還有水果。

醫師楊民權：「雞蛋碰到豆腐碰到水果，到我們的肚子裡面
就比較容易脹，容易脹 它吸收比較快速，容易消化代謝。」

減肥原理其實很簡單，就是增加飽足感兼顧營養均衡
但是吃進肚子裡的熱量卻沒有增加，平均每餐吃的水果量，只要不超過3個拳頭那麼多
就可以達到減肥效果。楊民權：「基本上任何水果都可以
尤其現在台灣當季的水果，譬如說像是芒果，甚至像荔枝，像西瓜。」

雖然聽起來很簡單，不過這畢竟還是代餐，光靠控制食慾還是不夠，想減肥搭配運動才是不二法門。