十二星座之為什麼我瘦不下來

ninifish

來源：【iFit 愛瘦身】
這系列是依各星座的特性，模擬可能的情境，然而每個人有各自的生活習慣和環境，星座原本就不能完全描繪出一個人的全貌，僅供大家分享與參考。
不過【建議】欄基本上都有強化心態動機、養成良好習慣的正面效益，因此如果你的困境與其他星座相同，不妨參考對其建議來擬訂你的瘦身計畫喔。
（參考資料來源：李奧納多‧達文西畫作《最後的晚餐》、台大PTT星座版等）

---

獅子座：面子如同第二生命【困境】為了怕減肥失敗很丟臉，乾脆不要認真，以免傷了脆弱的自尊心。當朋友問起時，習慣打哈哈帶過，再不然就是歸咎於天災人禍、隔壁老王的錯。
【建議】不妨運用天生的領導魅力和號召力，揪團帶動身邊的人一起來瘦身，或是參加一些集體運動課程，愛面子的獅子肯定會火力全開，瘦得非常有幹勁唷！

---

射手座：愛好自由交友廣闊【困境】愛玩又愛自由，不喜歡受束縛。為人海派、交友廣闊，常有跑不完的聚餐、慶生、慶功、夜衝、婚宴...美食當前加上氣氛熱絡，實在難以自制。
【建議】並非不能吃美食，但要懂得聰明吃法，避開高熱量食物。隔天最好吃得清淡簡單些，平衡一下昨日的放縱。這樣當下可以吃得賓主盡歡，事後也不會像吹氣球般發胖。

---

牡羊座：行事衝動不顧後果【困境】個性太過衝動，來不及想到吃下去的後果，眼前的杯盤就已經堆積如山了...>"<
【建議】不妨利用不服輸的個性，和朋友比賽或打賭，將可讓牡羊的強大意志力發揮得淋漓盡致唷！還有，吃下高熱量食物前請多想三秒鐘，你可以不必後悔莫及。

---

天蠍座：不擇手段超級執著【困境】愛恨分明、個性偏執，不達目標誓不放棄！用盡各種慘絕人寰的減肥招數來虐待自己，只為套下心愛的那件衣服。
【建議】天蠍較有危機意識和不安全感，可能會用吃來轉移注意力。偏執的同時記得用對方法，否則可能造成反效果。不過天蠍的毅力超凡，只要找到瘦身目的和仿效目標（例如想證明給那拋棄自己的狠心人看、贏過他的新歡 XD），減肥成功率通常很高。

雙魚座：樂活主義活在當下
【困境】信奉樂活主義、自我節制力較低，認為人生苦短，沒必要活得那麼辛苦。容易看見喜歡的東西就拼命吃，特別是甜點！
【建議】耳根子軟的雙魚容易受身邊朋友的勸退，而打消原本的瘦身計畫，建議必須好好冷靜下來審視自己是不是需要瘦，或是請教專業人士，瘦身之路才有望成功唷！

---

巨蟹座：多愁善感用吃排解【困境】敏感纖細，心情好或心情壞，都喜歡用食物來犒賞或是安慰自己。
【建議】巨蟹較易出現低潮期，在減肥停滯期可能自暴自棄。可運用自己擅於計畫、有所節制的個性，制定一套規律的瘦身進度，或是找幾個朋友互相加油打氣，減肥之路就不會這麼坎坷囉！

---

水瓶座：拒絕從眾愛好旁門【困境】常活在自己的世界中，不愛一窩蜂地趕流行、和多數人做一樣的事情。內心有一種反骨，喜歡嘗試與眾不同的減肥法，也容易成為風格獨具的胖子！
【建議】水瓶必須徹底了解減肥的必要性和急迫性，才會付出具體行動，可試著先放下排斥感，把學到的正確瘦身法當做是種實驗，試試看效果如何。

---

雙子座：耐性不足缺乏紀律【困境】受不了長期按照一套方法來減肥，對「規律」容易感到排斥和無趣，導致功虧一簣。個性多變，可以不吃，卻也有能吃下一頭牛的「食」力。
【建議】喜歡求新求變的雙子，可以在瘦身計畫中，加入一些不同的瘦身操或舞蹈課程，增加變化性。也要調整飲食習慣，注意營養均衡，吃飯速度放慢一些，有耐性才能瘦得健康又美麗唷！

天秤座：天生優勢反易疏忽【困境】容易因為先天優勢，不注意飲食和運動，長期下來成為體脂率過高的肥瘦子。
【建議】天性愛漂亮，建議買件貼身牛仔褲，當穿上後發現肥肉四溢，不必旁人說什麼，就會自動跑去減肥了。記得瘦身時除了體重，也要關注體脂和腰臀圍的變化，用對方法才能事半功倍。

---

金牛座：無法抗拒各種優惠【困境】天生的美食家，視美食為人生一大享受。再加上精打細算的個性，看到買一送一或加點就受不了了。
【建議】憑著金牛座過人的耐力與不怕吃苦的個性，可為自己建立一套循序漸進的瘦身計畫，每達成10天的進度，可稍微放縱，犒賞自己一頓美食，不過當天其他餐記得減量喔！

---

魔羯座：計畫周詳恐懼脫序【困境】無法容忍自己沒照計畫進行，而產生強大的罪惡感，最後可能乾脆放棄！
【建議】魔羯座需要有規則性的計畫，訂定訓練計劃的時候，別忘了多留下一點彈性空間，畢竟生活總是充滿驚喜和意外，只要一週下來不要離目標太遠就好囉～

---

處女座：處事龜毛計較細節【困境】對於幾點到幾點運動，卡路里攝取超過10卡或20卡這種事太過計較！
【建議】完美主義的個性常給自己太大壓力，有時又愛用吃一頓好料的來紓壓，結果落入罪惡感輪迴...其實大原則比小細節更重要，學著放輕鬆點，瘦身成效反而會更好更持久喔！