護眼４招　讓眼睛忙裡偷閒不乾澀

Leaf · 發表於 2013-11-22 18:52:55

◎ 作者：陳詩婷

（撰文／陳詩婷）
（專業諮詢／眼科呂俊憲醫師）

眼睛是靈魂之窗，但常常需要盯著螢幕，眼睛又乾又澀怎麼辦？其實只要簡單的四招護眼操，就能有效幫助乾澀的眼球及緊繃的眼周肌肉獲得緩解，快來跟著眼科醫師做！

1）兩手大拇指按在攢竹穴，位於眉毛下方眼窩處，輕輕按壓直到痠痛為止，維持5秒鐘。

2）兩手大拇指按於眼球上方眼窩處，輕輕按壓直到痠痛為止，維持5秒鐘。

3）兩手食指按於眼球下方眼窩處，輕輕按壓直到痠痛為止，維持5秒鐘。

4）兩手握拳，食指第二節關節按於攢竹穴，接著往外側，按壓眼球正上方眼窩處 → 眼尾上方眼窩處 → 眼尾下方眼窩處 → 眼球正下方眼窩處 → 眼頭近鼻樑處 → 最後回到眉毛下方眼窩處（攢竹穴）。每處可停留3秒鐘，做3～5個循環。

a511710 · 發表於 2014-9-19 12:03:37

謝謝分享拉!!!
哈哈哈~~~~~~~

lily.sung · 發表於 2014-9-20 00:33:13

有用，謝謝分享丨！！先來試試！

今晚打老虎 · 發表於 2014-9-22 03:07:57

感謝分享
隨著年齡保養越來越注重

海璃亞 · 發表於 2014-9-26 15:33:11

每天看著遠處的一棵樹5秒，然後再看近處的樹5秒，共10回，也可以保護眼睛喔！

顯示全部樓層 · 發表於 2014-9-26 20:22:28

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no530no520 · 發表於 2014-9-28 08:52:29

謝謝分享每天幾乎手機不離身這個應該多多使用

joeeee · 發表於 2014-9-28 17:15:17

非常實用，感謝作者的分享。

ppyyppyy · 發表於 2014-9-29 14:44:47

讚哦！保護眼睛太需要了！

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