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護眼4招 讓眼睛忙裡偷閒不乾澀

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-8-20 13:51
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    [LV.5]常住居民I

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    發表於 2013-11-22 18:52:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

    ◎ 作者:陳詩婷




    (撰文/陳詩婷)
    (專業諮詢/眼科呂俊憲醫師)
    眼睛是靈魂之窗,但常常需要盯著螢幕,眼睛又乾又澀怎麼辦?其實只要簡單的四招護眼操,就能有效幫助乾澀的眼球及緊繃的眼周肌肉獲得緩解,快來跟著眼科醫師做!
    20131114150200291.jpg

    1)兩手大拇指按在攢竹穴,位於眉毛下方眼窩處,輕輕按壓直到痠痛為止,維持5秒鐘。
    20131114150200292.jpg
    2)兩手大拇指按於眼球上方眼窩處,輕輕按壓直到痠痛為止,維持5秒鐘。
    20131114150200293.jpg
    3)兩手食指按於眼球下方眼窩處,輕輕按壓直到痠痛為止,維持5秒鐘。
    20131114151300121.jpg
    4)兩手握拳,食指第二節關節按於攢竹穴,接著往外側,按壓眼球正上方眼窩處 → 眼尾上方眼窩處 → 眼尾下方眼窩處 → 眼球正下方眼窩處 → 眼頭近鼻樑處 → 最後回到眉毛下方眼窩處(攢竹穴)。每處可停留3秒鐘,做3~5個循環。





    以上資料轉自於:http://www.uho.com.tw/focus.asp?sid=89&id=1173
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  • TA的每日心情

    2015-2-18 11:25
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    [LV.6]常住居民II

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    發表於 2014-9-19 12:03:37 | 顯示全部樓層
    謝謝分享拉!!!
    哈哈哈~~~~~~~
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  • TA的每日心情
    開心
    2014-10-2 06:55
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    [LV.4]偶爾看看III

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    發表於 2014-9-20 00:33:13 來自手機 | 顯示全部樓層
    有用,謝謝分享丨!! 先來試試!
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  • TA的每日心情
    開心
    2015-7-12 00:37
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    [LV.8]以壇為家I

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    發表於 2014-9-22 03:07:57 | 顯示全部樓層
    感謝分享
    隨著年齡保養越來越注重
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2019-1-29 21:23
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    [LV.9]以壇為家II

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    發表於 2014-9-26 15:33:11 來自手機 | 顯示全部樓層
    每天看著遠處的一棵樹5秒,然後再看近處的樹5秒,共10回,也可以保護眼睛喔!
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  • TA的每日心情
    開心
    2014-9-26 20:14
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    [LV.1]初來乍到

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    發表於 2014-9-26 20:22:28 來自手機 | 顯示全部樓層
    這篇文章對我來說太有幫助了!謝謝你的分想 我不會忘記的!!!!!
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  • TA的每日心情
    開心
    2014-9-26 20:14
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    [LV.1]初來乍到

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    發表於 2014-9-26 21:00:40 來自手機 | 顯示全部樓層
    這篇文章對我來說太有幫助了!謝謝你的分想 我不會忘記的!!!!!
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  • TA的每日心情
    開心
    2014-9-29 01:05
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    [LV.1]初來乍到

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    發表於 2014-9-28 08:52:29 來自手機 | 顯示全部樓層
    謝謝分享 每天幾乎手機不離身 這個應該多多使用
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  • TA的每日心情
    開心
    2014-9-30 15:46
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    [LV.1]初來乍到

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    發表於 2014-9-28 17:15:17 來自手機 | 顯示全部樓層
    非常實用,感謝作者的分享。
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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-10-6 14:06
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    [LV.3]偶爾看看II

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    發表於 2014-9-29 14:44:47 來自手機 | 顯示全部樓層
    讚哦!保護眼睛太需要了!
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